著者: teriteri2510月, 2018

朝活はじめました！

今日から朝活始めました！てててです。

内容は5時に起きて筋トレそして録画したドラマ視聴

筋トレ内容

・ダンベルリアデルタローイング 8回3セット

・サイドレイズ 8回3セット

食事内容

納豆とご飯

基本的にはプロテインはお腹下すので飲みません。一日の摂取カロリーは3000キロカロリー以上は食事から取るようにしています。

見たドラマはスーツ！

相変わらず、面白い安定してますねー

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