ダイエット成功までの道のり

テリテリのステータス紹介

ステータス

身長172センチ

性格

はまったらやる。

意思は硬い方

興味がある事はすぐにやってみる。

大のお菓子好き

練乳飲んだり、うまい棒は30本単位で買ったりしています。

本当にお菓子は愛してます。

生クリームも直で食べるほど好き

目標体重

体重62kg

体脂肪 10%

ダイエット経過

ダイエット開始時9月14日

体重 71.1kg

体脂肪 22%

先週 10月3日3週間目

体重 70kg

体脂肪 22%

10月10日4週間目

体重 69.7kg

体脂肪 20.7%

現在10月17日5週間目

体重 67.9

体脂肪 19.7%

今週は大きく体重が落ちた気がします。

食物繊維を意識した事と、

停滞期を脱した事が良かったんだと思います。

今週の食事内容

10月11日 日曜日

朝 ゆで卵1個 サラダチキン ふかし芋

昼 たまごサンドイッチ 最中

夜 サラダチキン ゆで卵 ブロッコリー

10月12日 月曜日

朝 ゆで卵 サラダチキン ふかし芋 ブロッコリー

昼 チャーハン サラダチキン ブロッコリー

夜 サラダ 煮物 もやしのナムル

運動 ジョギング40分

10月13日 火曜日

朝 ゆで卵 ブロッコリー 納豆

昼 もやしのナムル さつまいも

夜 野菜たっぷり湯豆腐

運動 ジョギングとウォーキング90分

10月14日 水曜日

朝 ゆで卵 納豆 サラダチキン ふかし芋

昼 ごはん100g ゆで卵 煮物

夜 くり100g サラダチキン

運動 ジョギング40分

10月15日 木曜日

朝 ゆで卵 サラダチキン

昼 ごはん100g たまご1個 コロッケ

夜 糖質50%オフパスタ

運動 ジョギング 40分

10月16日 金曜日

朝 納豆 ごはん100g

昼 ごはん100g ミートオムレツ サラダチキン

夜 サラダ サラダチキン ゆで卵

睡眠を優先

10月17日 土曜日

朝 納豆 ゆで卵 サラダチキン

昼 サラダ 豆腐 ゆで卵1個

夜 ポップコーン

運動 ダンベル10kg 大胸筋 上腕二頭筋を鍛える。

この筋肉画像いいなぁ

運動は有酸素運動と筋トレを取り入れています。

有酸素運動は晴れてる日に

筋トレは雨の日にという具合でやってますね。

最近、走っているせいか日中の仕事で全く疲れなくなってきました。

朝起きるのは大変ですが

結果的には充実した一日を送ることが出来ています。

身体実に軽いですね。

最近は、走るのも身体への負担が減ってきた気がします。

しかし、ここで調子に乗って激しく走ると腰を痛めるので

ゆっくりジョギングをして行きたいと思います。

今週のダイエット戦略

当初はタンパク質しか食べてなかったので便秘が酷くお腹が辛い日が続きました。

なので先週は食物繊維を意識して

サラダ多め 納豆などの食物繊維と乳酸菌を取り入れています。

タンパク質も、動物性だけでなく

植物性タンパク質も取り入れます。

植物性は豆腐や納豆など大豆系ですね。

大豆にも糖質は入っている様ですが

僕は良しとしてます。

完全に糖質を無くすと仕事でのミスや効率悪化を招く恐れがありますからね。

今週のダイエット戦略リスト!

  • 炭水化物は少なめに!
  • 食物繊維をしっかりとる!
  • 糖質は少なめに!
  • タンパク質を中心に!

では閲覧ありがとうございました!

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ダイエット特集・情報

日経平均株価 来週どうなる?

一週間も早いもので

恒例の来週の日経平均株価について考えてみたいと思い出す。

今週の振り返り

今週はずっーーとヨコヨコでしたね。

週末に値を下げ終わりました。

今週は特に材料も無く進み

大統領選が終わるまでは様子味が続きそうな感じがしますね。

日本ではZIPAIRが旅客機を飛ばしたり経済活動が少しずつ再開しだしてきました。

しかし海外ではまだコロナの感染拡大が収まらず未だに自粛規制が強い国も多々あるようです。

そんな中、決算発表が日々されていますが

サイゼリヤは2期連続赤字転落へ

ユニクロを手掛けるファーストリテイリングは増収増益を発表しました。

飲食業界のダメージが未だに色濃く出ている事が良くわかりますね。

こんな時期に大戸屋を買収したコロワイドは大丈夫だろうか…?

コロワイドが大戸屋買収へ

日経平均株価先週末比

今週の日経平均株価終値

23410円

先週の日経平均株価終値

23619円

日経平均株価先週比較

−209円

いやー

23500円を維持出来ずに終わってしまいましたね。

まぁ、先週は上げ過ぎていたので仕方ないですね。

今週も特に動きが無くヨコヨコな一週間でしたが、そろそろ動きが出てほしい所です。

日経平均株価PBRとPER

最近はPBRだけではなく、PERも見ています。

決算発表が盛んにこれから行われて行くのでPBRとPERは変動しそうですね。

現在のPBRは1.1倍 PERは22.5倍と収益がない割に株価が高いという状態がつづいていますね。

決算発表により当期純利益などが出てくればPERも変わって来そうです。

日経平均株価恐怖指数

恐怖指数は全然上がってませんね。

日本は特に異常がないようです。

ここ数日の下げもパニック売りでは無さそうですね。

日経平均株価騰落レシオ

騰落レシオですが、かなり濃い青ですね。

今週は値下がり銘柄が一週間を通して1000銘柄を超えていますね。

これは一週間を通して多くの銘柄が値下がりしている事を表しています。

なので買い戻しが入る可能性が高いですね。

日経平均株価空売り比率

空売り比率は全然高く無いですね。

まとめ

今週末はかなり売り込まれましたね。

しかし、短期的な買い戻しが入りそうです。

来週の頭は上げて始まりそうですね。

今週の下げで頭を抱えている方達はきっと来週救われます!

僕もその一人ですが(笑)

週の頭は大きく上げる可能性が高いですが、来週も後半はヨコヨコで推移しそうですね。

11月のアメリカ大統領選挙までは様子見するしかないですね。

では閲覧ありがとうございました!

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10月16日のお話♪

ぎゃーーー

日経平均株価は大きく下落はしなかったものの

テリテリのポートフォリオが更に下落しました(泣)

日経平均株価も23500円を割り込んでしまったし

かなり利確売りが売りを読んだ形になった感じですかね。

日経平均株価チャート

いやー酷いよ!

日経平均株価の終値

23410円 −96円 -0.41%

小幅な動きなんですけどね。

テリテリのポートフォリオ値動き

-88950円 -2.83%

いやー久しぶりに足が震えました。

体も痛くなりましまね。

前日も48000円下がったので

合計で136000円くらい総額が減ってしまいました。

いやー厳しい。

こうも真緑になると視力が良くなりそうですね。

クラクラするのはなぜだろうか…(笑)

今日の騰落銘柄数を調べてみたら

下落した銘柄 1632銘柄

上昇した銘柄 469銘柄

と、下落した銘柄がかなり多いですね。

まぁ、それなら仕方ないですかね。

気を取り直して明日も頑張るかな!

明日からは市場はお休み!

来週は爆益でお願いします!

では閲覧ありがとうございました!

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サイゼリヤ初赤字転落へ

サイゼリヤから決算発表が出ましたね。

なんと2期連続の赤字転落だそうです。

サイゼリヤといえば

低価格のファミリーレストランですよね。

ミラノ風ドリアやピザを良く好きで学生の頃食べてました。

最近は行ってませんが、思い出の深いファミリーレストランです。

コロナ禍でも、支払いの苦労を軽減する為に1円値上げして

切のいい数字で支払い出来るように改革したり

299円を300円とかね。

口を隠しながら食事ができる方法を考案したりして度々注目を集めていましたね。

そんなサイゼリヤより

決算発表がでました。

結果は上場来初の2期連続赤字転落という

ショッキングな内容でした。

やはり飲食業界は今回のコロナで大打撃を受けていますね。

では決算発表内容を見ていこうと思います。

サイゼリヤ決算発表内容

売上高1268.42億円

営業利益 38.15億円の赤字

経常利益 20.91億円の赤字

当期純利益 34.5億円の赤字

どういう事で1268億円の売上を出していても結果は大赤字となっています。

更に3ヶ月前にでた8月期第3四半期を見てみると

売上高980.41億円

営業利益22.62億円の赤字

経常利益16.26億円の赤字

四半期利益27.76億円の赤字

と、3ヶ月前と比べても

赤字は拡大し状況が悪化しているのがわかりますね。

サイゼリアだけでは無いとは思いますが

厳しい状況だという事がよくわかります。

ところで、サイゼリアってキャレス決済を8月より始めていたんですね。

知りませんでした。

サイゼリヤは現金じゃないと払えないイメージが強いので

この、キャッシュレスまたは非接触時代に完全に乗り遅れてしまっていますね。

また、サイゼリアってデリバリーも出前館などが行っている様ですが

ちょっと知らなかったですね…

今のこの状況で広告打つのも大変だろうし

また3ヶ月後の決算発表がどうなっているか…

一応業績予想は出していますね。

2020年8月期業績予想

売上高 653億円-15.1%

営業利益 15億円 赤字

経常利益 16億円 赤字

当期純利益 23億円 赤字

通期

売上高 135億円

営業利益 10億円 赤字

経常利益 10億円 赤字

当期純利益 36億円 赤字

業績予想も出てますが

かなり厳しい予想となっていますね。

この決算発表を受けて株価も下落しています。

サイゼリヤ チャート

安さで勝負していたサイゼリヤですが

ここに来て、個人的な意見ですが

ワザワザ食べに行くまたは

ワザワザデリバリーするイメージが持てないですね。

サイゼリヤの商品に魅力があって行ってた訳ではなく、

安いからなんと無く選んでいたと言うのがサイゼリヤだと思うんですよね。

その戦略が今は上手くはまってないのかも知れませんね。

では閲覧ありがとうございました!

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10月15日のお話♪

2020年10月15日

いやー今日の日経平均株価は下落の一日でしたね。

仕事が終わってから見てみたら

ポートフォリオのホボすべてが下落してて青染めました(; ・`д・´)

日経平均株価チャート

日経平均株価終値は

23507円

-119.5円-0.51%

でした。

23500円を割らないのは良かったですが

ここ最近は動きが無かった為、少し手痛く感じますね。

そんな中

私の含み損益

前日比で-48350円 -1.51%

日経平均株価の下落した3倍の割合で持ち株が落ちましたね。

かなりショックです。

しかも、日経平均株価先物も現在下落中

ここで23500円を割ると、また先が長くなりそうですね。

明日は上がってほしいなぁ

それにしても

なんの材料も無く謎揚げしたアプリックスは謎のママまた大きく売られましたね。

まぁ仕方ない(; ・`д・´)

楽天はソフトバンクの携帯料金値下げ検討やレーティングの格下げを食らうなど劣勢が続きますね。

明日の日経平均株価はどうなるかなぁ

長期的に見たらまだまだ上目線だと思うのでこのまま様子をみたいですね。

では閲覧ありがとうございました!

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